「幸せを呼ぶ顔トレ！」
いつの間にか、2021年も残すところ3ケ月を切ってしまいました！
全国の感染者も激減し、これでコロナが収束していくことを望む今日この頃です。
しかし、マスク生活も長くなり、このところマスクで隠れている顔の下半分のたるみが気になっている方はいませんか？
まさしく私もそうです（笑）
ほうれい線やマリオネットラインができるのは、口輪筋、オトガイ筋、笑筋の動きが鈍くなることが原因と言われています。
高価な化粧品を試す前に 口腔内を動かし、眼輪筋を含む顔全体に心地よい刺激をゆっくり与えて、これらの筋肉のこりをほぐしていきましょう！
まずは、口輪筋を緩めるために 指3本で口角下あたりを軽くマッサージし、次は口角上（ほうれい線）あたりを同じように軽くマッサージします。
こうして筋肉が柔らかくなったら、顔の筋力アップのトレーニングを行います。
口を閉じて、舌で口唇上→左頬→口唇下→右頬と裏からゆっくり押していきましょう！
そして逆回りもやってみて下さい！
お猿さんの顔になるように試してみてください。
これは、お口がポカンと空いているお子さんに 口輪筋の力をつけるためにやるトレーニングですが、実はたるみ防止にも役立ちます。
朝、歯磨き後にやる習慣を付けると、目覚めもさわやかになりますよ！
また、笑うことでNK細胞という免疫細胞が活発になり、血行促進、血糖値改善、自立神経も整うと言われています。
なんと、作り笑いでも効果があると言われていますので、笑顔を心がけるだけで前向きな効果がたくさんあるそうです。
幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せになるということですね！
トレーニングの最後は、必ず笑顔で締めくくりましょう！
マスクを外せる日が来るまで、前向きに頑張りましょう！
